無理のない範囲で続けられることを

数あるブログの中から幣サイトを見つけてお立ち寄り頂きまして誠に有難うございます。

ずいぶんと更新をしておりませんでした。

なぜならば筆者自身が足底腱膜炎という「あまり歩いてはいけない」という状態で、そんな運動が出来ない者が「何が言えるのだろうか・・・。」という葛藤もあり、書くことが出来なかったといったところでした。

さて、そんな筆者は加齢によるホルモンの「なんだかナ～。」ということも相まって、太る一方・・・。

しか～し、これでは「何を着ても似合わないではないか！」と「サイズアウトは不経済だ！！」ということに憤懣やるかたない気持ちになり（←己にネ）出来ることから始めなければっ！と、「書く。」

先日、私が密かに楽しみにしている　＞＞『林先生の初耳学』という番組　を見ていて知ったのですが、＞＞逆腹筋　なるものはなかなかよいのではないだろうかと感じました。

上記　↑　『＞＞逆腹筋』をクリックして頂くと、今話題の菜々緒さんが通っているジムの加圧トレーニングの話題もあるわけですが、こちらのお話はまた別の機会に・・・ということで、この逆腹筋は通常の腹筋よりもやりやすいと思いますので、皆様も是非やってみて下さいね！

そして、以前どこかでも書いたような記憶がありますが、おさらい。

＞＞タオル体操

こちらもおススメです。

実は昔この体操を紹介していた番組を見て、「なんだかおばんくさ～い！」と思っていた筆者でしたが、今や「笑えない・・・。」と同時に、「いいかも？」と考えが変わりました。

あのですね、それは・・・

例えお若い方でも、身体が動かない状況になったら、こういったことから始めることで、ようやく次のステップに進めるわけですよ！

もし、あなたが筋肉バリバリに鍛え抜いていたとしても、怪我をしたり、病気になって動けなくなることだってありうるのです。

現在の私がまさにそれです。

ＲＵＮだって、ジムでのトレーニングだって、始める前と運動をした後にはストレッチをしますよね。

これは例えばアレイで自己流トレーニングしていて、正しい位置が決まらずどうもぶれてしまい、しんどいだけで何の意味もなさなかった！といった経験がある人は、チューブに切り替えたように、タオルはなかなか頼れる奴なのですよ！

そういった意味でもおススメです。

うまく伝わったかな？？？

まだ残暑が厳しいですが、「涼しくなったら・・・」の言い訳もしなくてよい、自宅で出来る簡単で無理がないことを私と一緒に続けてみませんか。

良い結果を得られるといいですね！

皆様、健やかな一日をお過ごし下さいませ。

いつも応援有難うございます☆

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